Поверите ли вы мне, если я скажу: «каждый читающий это сможет через пару месяцев (при желании, конечно) демонстрировать рисунки, собирающие комментарии вроде «круто!», «шикарно», «не знал, что у тебя такой талант» и так далее»? Я бы тоже не поверила, если бы мне это сказали в прошлом году. Сегодня рисование – это обязательная часть моей жизни, которая помогла определиться с жизненными приоритетами (об этом ниже) и результаты которой радуют и меня, и моих читателей ;)
А ответ очень прост: чтобы рисовать каждый день, получать удовольствие, улучшать свою жизнь, демонстрировать красивые результаты – не обязательно быть Моне или Шишкиным…
Рисовать я любила с детства, но во взрослой жизни на это не было ни времени, ни особого желания. И самое главное – не было понимания, что и как рисовать-то взрослому? А полгода назад я сделала открытие: оказывается, есть такие техники рисования, которые очень легки в освоении независимо от талантов и возраста, обладают антистресс- и прочими эффектами и настолько разнообразны в инструментах и материалах, что абсолютно универсальны – то есть каждый может найти что-то свое, если захочет.
Я написала «техники», но подозреваю, что у этого явления нет однозначного названия – и в том числе потому, что каждый художник может придумывать и использовать любые, в том числе невообразимые сочетания материалов, цветов, узоров и так далее, и так далее :) А добиться шикарных результатов можно простой тренировкой и пробой новых и новых методов и инструментов.
После очередного вопроса «чем ты это рисуешь?» в фейсбуке я решила собрать свой (пусть пока и короткий, но, как оказалось, емкий) опыт и поделиться с читателями и друзьями. Потому что самое главное в перечисленных техниках – это удовольствие и радость, это возможность бороться со стрессом и негативными мыслями, а еще – способ концентрации и поиска ответов на самые разные жизненные вопросы. Так что после этого, вводного, поста вас ждут еще несколько статей, где я подробно расскажу о своем опыте использования различных материалов и техник для рисования. Очень хочу, чтобы они были не просто интересны для вас, но и полезны в поисках ;)
Виды рисования, о которых идет речь
– Одна из техник рисования – мандалы (название происходит от древних восточных сакральных рисунков в виде круга). Как правило, они симметричны, с повторяющимся рисунком. Мандалам приписывают не только сакральный смысл, но и считают инструментом психотерапии. Интересно, что мандалы «триедины» в качестве психологической и прочей помощи: мандалы можно рисовать, их можно раскрашивать и их можно рассматривать (буквально – медитировать). Честно скажу, лично мне больше понравилось просто рисование. И именно мандалы настолько пришлись по душе, что не могу остановиться уже несколько месяцев :) Собственно почему и появилась идея статей о них. (тем, кому интересны подробности значения и использования: статьи “Мандала-терапия” и “Значение мандалы и ее использование“)
– Еще одна техника рисования – зентангл. Говорят, его разработали специально для медитирования и осознанной концентрации в процессе рисования. Стандартом считается рисование на прямоугольных картонках или в разлинеенных на прямоугольники альбомах. Зентанглу и используемым в нем элементам посвящены целые книги и сборники. (чуть подробнее – например, в материале “Зентангл“)
– Существует связанное с зентанглом и мандалой понятие «дудлинг». Дудлинг – это то, что выводит рука, когда голова занята совсем другим, в отличие зентангла, который требует специальной концентрации и особых условий. Дудлинг, говорят, служит совсем другому: например, помогает мозгу на особенно тяжелых совещаниях. (парочка статей по теме: “Дудлинг и зентангл — интересные техники рисования“, “Дудлинг и зентангл“)
Так как эти техники не исключают друг друга, можно найти множество примеров их сочетания: кто-то рисует мандалы, сидя на совещании, кто-то делает круглые рисунки, заполненные классическими узорами зентангла… Например, в инстаграме (насколько я понимаю, самой популярной социальной сети для творческих людей :)), есть хэштеги зендудлинг, зендала и т.д. – как раз отлично иллюстрирующие сочетание всего и вся.
Как человек увлекающийся, всегда начинаю усиленно изучать новую тему, захватившую меня. Я подписана в инстаграме на несколько десятков художников в этих техниках и за эти месяцы просмотрела тысячи фотографий, купила книгу про зентангл и скачала книгу про использование мандал в качестве психодиагностических инструментов, общалась с художниками из разных уголков Земли и, конечно, перекопала кучу сайтов и блогов в поисках информации о техниках и инструментах. Сегодня в моей коллекции кроме закладок в браузере: десятки ручек, лайнеров и маркеров, дюжина разнообразных блокнотов и альбомов, а еще – куча других материалов.
И знаете, к чему я в итоге пришла? Мне кажется, здесь важно найти «своё»: свою технику, свою бумагу, свои лайнеры, свою идею и реализацию :) Только попробовав все это своими руками, я поняла, что приносит мне настоящее удовольствие. Я знаю, что мне нужно взять в конкретный момент времени. Я даже придумала свои хитрости, чтобы радовал не только процесс, но и результат. Три работы уже нашли своих новых хозяев – и это придает рисованию дополнительный смысл: благодаря ему я не только радуюсь, но и дарю радость другим :)
Знаю как минимум двух человек (и первая из них – я сама), которым мандалы и зентагл помогли на «развилке» жизненных путей сконцентрироваться, расставить приоритеты и определиться с мечтой, за реализацию которой мы тут же принялись :) Конечно, мне сложно определить сейчас, какую именно роль сыграло рисование в моей жизненной истории, но я точно знаю, что за эти полгода я стала совершенно иначе смотреть на мир, окружающих людей и происходящие события. И несмотря ни на что (а печальные события никогда не перестанут происходить) я чувствую себя счастливой. Чего и вам желаю ;)
Полезные материалы для тех, кому интересна тема рисования:
- Сам себе художник и дизайнер
- Выбираем ручки и лайнеры для мандал, дудлинга и зентангла
- Мандала для начинающих: шаблон для тренировки
- Креативные открытки своими руками
- Во что могут превратиться ваши рисунки? или Мечтайте осторожно
- Лайнеры для рисования: выбираем, рисуем, храним
- Рисуем вместе: выбираем бумагу и блокноты для рисования
- Чем рисовать на черной бумаге: выбираем белые ручки
- Рисуем мандалы и дудлинг красками: методы и инструменты
- На чем можно рисовать кроме бумаги? (подсказка: на всем!)
- Выбираем бумагу для рисования мандал и дудлинга
- Зентангл: пошаговые уроки для начинающих, часть 4
- Учимся рисовать зентангл вместе: добавляем объем с помощью теней
- Карточки для зентангла своими руками
- Обзор: книги про зентангл на русском языке
- Где (и как) научиться рисовать мандалы, зентангл, дудлинг
***
В качестве бонуса – гуляющий по интернету текст, который подтверждает мое понимание роли рисования для человека :)
Краткое руководство арт-терапевта. Что делать, если…:
- Устал – рисуй цветы.
- Злой – рисуй линии.
- Болит – лепи.
- Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
- Грустно – рисуй радугу.
- Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
- Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
- При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
- Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
- Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
- Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
- Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
- Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
- Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
- Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
- Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
- Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
- Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
- Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
- Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
- Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
- Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
- Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
Если вам интересно, что я рисую – добро пожаловать в инстаграм.
А в пинтересте я собираю инструкции по рисованию и примеры работы.
Если у вас есть вопросы – задавайте! Будем искать ответы вместе ;)
* здесь и далее, если это не указано непосредственно на снимке, фотографии мои. Для использования моих снимков, пожалуйста, спросите разрешения или поставьте прямую ссылку на этот блог.