Научиться рисовать и изменить жизнь к лучшему? Я знаю как

Поверите ли вы мне, если я скажу: «каждый читающий это сможет через пару месяцев (при желании, конечно) демонстрировать рисунки, собирающие комментарии вроде «круто!», «шикарно», «не знал, что у тебя такой талант» и так далее»? Я бы тоже не поверила, если бы мне это сказали в прошлом году. Сегодня рисование – это обязательная часть моей жизни, которая помогла определиться с жизненными приоритетами (об этом ниже) и результаты которой радуют и меня, и моих читателей ;)

А ответ очень прост: чтобы рисовать каждый день, получать удовольствие, улучшать свою жизнь, демонстрировать красивые результаты – не обязательно быть Моне или Шишкиным…

Рисовать я любила с детства, но во взрослой жизни на это не было ни времени, ни особого желания. И самое главное – не было понимания, что и как рисовать-то взрослому? А полгода назад я сделала открытие: оказывается, есть такие техники рисования, которые очень легки в освоении независимо от талантов и возраста, обладают антистресс- и прочими эффектами и настолько разнообразны в инструментах и материалах, что абсолютно универсальны – то есть каждый может найти что-то свое, если захочет.

Я написала «техники», но подозреваю, что у этого явления нет однозначного названия – и в том числе потому, что каждый художник может придумывать и использовать любые, в том числе невообразимые сочетания материалов, цветов, узоров и так далее, и так далее :) А добиться шикарных результатов можно простой тренировкой и пробой новых и новых методов и инструментов.

После очередного вопроса «чем ты это рисуешь?» в фейсбуке я решила собрать свой (пусть пока и короткий, но, как оказалось, емкий) опыт и поделиться с читателями и друзьями. Потому что самое главное в перечисленных техниках – это удовольствие и радость, это возможность бороться со стрессом и негативными мыслями, а еще – способ концентрации и поиска ответов на самые разные жизненные вопросы. Так что после этого, вводного, поста вас ждут еще несколько статей, где я подробно расскажу о своем опыте использования различных материалов и техник для рисования. Очень хочу, чтобы они были не просто интересны для вас, но и полезны в поисках ;)

Виды рисования, о которых идет речь

– Одна из техник рисования – мандалы (название происходит от древних восточных сакральных рисунков  в виде круга). Как правило, они симметричны, с повторяющимся рисунком.  Мандалам приписывают не только сакральный смысл, но и считают инструментом психотерапии. Интересно, что мандалы «триедины» в качестве психологической и прочей помощи: мандалы можно рисовать, их можно раскрашивать и их можно рассматривать (буквально – медитировать). Честно скажу, лично мне больше понравилось просто рисование. И именно мандалы настолько пришлись по душе, что не могу остановиться уже несколько месяцев :) Собственно почему и появилась идея статей о них. (тем, кому интересны подробности значения и использования: статьи “Мандала-терапия” и “Значение мандалы и ее использование“)

– Еще одна техника рисования – зентангл. Говорят, его разработали специально для медитирования и осознанной концентрации в процессе рисования. Стандартом считается рисование на прямоугольных картонках или в разлинеенных на прямоугольники альбомах. Зентанглу и используемым в нем элементам посвящены целые книги и сборники. (чуть подробнее – например, в материале “Зентангл“)

– Существует связанное с зентанглом и мандалой понятие «дудлинг». Дудлинг – это то, что выводит рука, когда голова занята совсем другим, в отличие зентангла, который требует специальной концентрации и особых условий.  Дудлинг, говорят, служит совсем другому: например, помогает мозгу на особенно тяжелых совещаниях. (парочка статей по теме: “Дудлинг и зентангл — интересные техники рисования“, “Дудлинг и зентангл“)

Так как эти техники не исключают друг друга, можно найти множество примеров их сочетания: кто-то рисует мандалы, сидя на совещании, кто-то делает круглые рисунки, заполненные классическими узорами зентангла… Например, в инстаграме (насколько я понимаю, самой популярной социальной сети для творческих людей :)), есть хэштеги зендудлинг, зендала и т.д. – как раз отлично иллюстрирующие сочетание всего и вся.мандала для начинающих

Как человек увлекающийся, всегда начинаю усиленно изучать новую тему, захватившую меня. Я подписана в инстаграме на несколько десятков художников в этих техниках и за эти месяцы просмотрела тысячи фотографий, купила книгу про зентангл и скачала книгу про использование мандал в качестве психодиагностических инструментов, общалась с художниками из разных уголков Земли и, конечно, перекопала кучу сайтов и блогов в поисках информации о техниках и инструментах. Сегодня в моей коллекции кроме закладок в браузере: десятки ручек, лайнеров и маркеров, дюжина разнообразных блокнотов и альбомов, а еще – куча других материалов.

И знаете, к чему я в итоге пришла? Мне кажется, здесь важно найти «своё»: свою технику, свою бумагу, свои лайнеры, свою идею и реализацию :) Только попробовав все это своими руками, я поняла, что приносит мне настоящее удовольствие. Я знаю, что мне нужно взять в конкретный момент времени. Я даже придумала свои хитрости, чтобы радовал не только процесс, но и результат. Три работы уже нашли своих новых хозяев – и это придает рисованию дополнительный смысл: благодаря ему я не только радуюсь, но и дарю радость другим :)

Знаю как минимум двух человек (и первая из них – я сама), которым мандалы и зентагл помогли на «развилке» жизненных путей сконцентрироваться, расставить приоритеты и определиться с мечтой, за реализацию которой мы тут же принялись :) Конечно, мне сложно определить сейчас, какую именно роль сыграло рисование в моей жизненной истории, но я точно знаю, что за эти полгода я стала совершенно иначе смотреть на мир, окружающих людей и происходящие события. И несмотря ни на что (а печальные события никогда не перестанут происходить) я чувствую себя счастливой. Чего и вам желаю ;)

Полезные материалы для тех, кому интересна тема рисования:

***

В качестве бонуса – гуляющий по интернету текст, который подтверждает мое понимание роли рисования для человека :)

Краткое руководство арт-терапевта. Что делать, если…:

  • Устал – рисуй цветы.
  • Злой – рисуй линии.
  • Болит – лепи.
  • Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
  • Грустно – рисуй радугу.
  • Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
  • Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
  • При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
  • Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
  • Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
  • Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
  • Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
  • Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
  • Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
  • Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
  • Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
  • Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
  • Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
  • Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
  • Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
  • Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
  •  Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
  • Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Если вам интересно, что я рисую – добро пожаловать в инстаграм.

А в пинтересте я собираю инструкции по рисованию и примеры работы.

Если у вас есть вопросы – задавайте! Будем искать ответы вместе ;)

* здесь и далее, если это не указано непосредственно на снимке, фотографии мои. Для использования моих снимков, пожалуйста, спросите разрешения или поставьте прямую ссылку на этот блог.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *